怒りの感情をコントロールし、適切に対処するためのスキルやテクニックを学ぶことです。

怒りは自然な感情ですが、適切に扱わないと人間関係や健康に悪影響を及ぼすことがあります。アンガーマネジメントの目的は、怒りを感じた際にその感情を抑え込むのではなく、冷静に対処し、自分や他人にとってより建設的な結果を得ることです。